太胖了，，想运动减肥

显示全部楼层 · 2013-7-15 15:07:07

太胖了，，想运动减肥
女 | 18岁
2013-07-15 15:07:07
2人回复

健康咨询描述：
我一直想减肥，，就是没把自己的嘴管住，现在我在坚持每天控制饮食，而且每天下午都有骑一个小时或一个多小时的自行车运动减肥，，请问我这样坚持一个半月能不能减掉10斤呢？？

千问 · 2013-7-15 15:07:07

病情分析：
您好，您的情况是要减肥，那么可以适当减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制。
指导意见：
建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，以后尽量少喝啤酒。

千问 · 2013-7-15 15:07:07

病情分析：
你好，你这种情况很常见的
指导意见：
如果你一直这样，改变以前的作息规律，一个月，肯定至少减肥10斤的

2013-07-16 09:35

ask4095539361
追问
我现在想的是我在控制饮食，，还想每天早上起来早点去跑步一小时，下午的时候再骑自行车减肥这样效果是不是要好些，肥胖的问题困扰我好久了附件：点击查看大图