中老年人吃什么补钙品好?

显示全部楼层 · 2013-7-31 15:54:07

中老年人吃什么补钙品好?
男 | 56岁
2013-07-31 15:54:07
3人回复

健康咨询描述：
中老年人吃什么补钙品好?

千问 · 2013-7-31 15:54:07

病情分析：
你好，中老年人钙质流失，可以考虑适当进行补钙的，一般来说选择碳酸钙类容易吸收的钙质
指导意见：
如迪巧，钙尔奇等钙质都可以的，平时多注意晒晒太阳，适当补充些鱼肝油利于促进钙的吸收

千问 · 2013-7-31 15:54:07

病情分析：
您好，钙的种类很多，但总体来说差别不大。如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都可应用
指导意见：
同时要补充维生素D，坚持每天30分钟的户外散步。注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。

千问 · 2013-7-31 15:54:07

病情分析：
首先注意中老年人的肝肾功能会减退，所以补钙时选择药物是必须慎重的。
指导意见：
一般建议中老年人补钙可以联合如钙剂（如葡萄糖酸钙口服液）、阿尔法骨化醇等进行，同时建议增加户外活动，因为阳光的紫外线会促进皮肤合成自身的维生素D，其可以促进骨骼及肠道对钙吸收。
以上是对“中老年人吃什么补钙品好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！