宅女如何能快速肥暑假在家想减肥。

显示全部楼层 · 2013-8-16 12:22:37

宅女如何能快速肥暑假在家想减肥。
女 | 13岁
来自辽宁
2013-08-16 12:22:37
6人回复

健康咨询描述：
放暑假了，一直在家呆着越来越胖了。
要快速见效的.身体外面要看得到

曾经的治疗情况和效果：
之前减过，可一直很胖
想得到怎样的帮助：想快速减肥

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“宅女如何能快速肥暑假在家想减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
你好，按照你的描述，你的情况是可以减肥的。
指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

千问 · 2013-8-16 12:22:37

病情分析：
快速减肥对身体是很不健康的，一个月最佳的减重是自身体重的4%左右，不宜太多。
指导意见：
减肥不外乎就是运动家控制饮食。多吃一些热量低的实物，蔬菜水果，早餐和午餐可以正常饮食，晚餐也是适当少吃。每天40分钟以上的运动，就算不愿意出门，在家原地慢跑，跳都是可以的，坚持，一个会有效果的。