身上肉很多，不好减。

显示全部楼层 · 2013-8-17 19:31:46

身上肉很多，不好减。
女 | 13岁
来自山西
2013-08-17 19:31:46
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健康咨询描述：
身上肉很结实，尤其是小腹，坐下来肚子上一圈一圈的，胳臂很粗，肉都坠下来了连锁骨都看不见，脖子上的肉一捏一大把，腋下的肉很多，但很结实，腰上背上都是肉，身材一点曲线感都没有，都是肉嘟嘟的，看了都发愁，但我不容易出汗，还有点便秘去医院检查过，医生说肠子比较长。我的胃不是很好，吃的饭不多，肉一个劲的长

曾经的治疗情况和效果：
节食，运动
想得到怎样的帮助：饮食建议，运动建议，减肥小妙招，建议食谱

千问 · 2013-8-17 19:31:46

病情分析：
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
指导意见：
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

千问 · 2013-8-17 19:31:46

病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

千问 · 2013-8-17 19:31:46

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
以上是对“身上肉很多，不好减。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-17 19:31:46

病情分析：
建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
指导意见：
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

千问 · 2013-8-17 19:31:46

病情分析：
你好，像你这种情况建议你注意多运动，最好每天坚持进行四十分钟有氧运动，这样既有助于消耗身体脂肪，起到减肥效果，也可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
指导意见：
平时适当控制饮食，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃甜食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。注意不要暴饮暴食，可以少食多餐，有助于减肥。