请问有什么办法减掉我小腿的赘肉吗，我经常

显示全部楼层 · 2013-10-1 15:11:13

请问有什么办法减掉我小腿的赘肉吗，我经常
男 | 20岁
2013-10-01 15:11:13
3人回复

健康咨询描述：
请问有什么办法减掉我小腿的赘肉吗，我经常打球，但是我发现下半身跟上半身不搭，下半身肉特多，

千问 · 2013-10-1 15:11:13

你说这种情况适合进行运动减肥，也就是加强体育锻炼，建议可以尝试下骑自行车，骑行车一般可以减掉腿上的肥肉，并且使腿更加健壮。

千问 · 2013-10-1 15:11:13

局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要你坚持),下面这些运动都是小幅度的,也不算太累,也不能占用你太多时间：
★1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。
★2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。
★3.以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

千问 · 2013-10-1 15:11:13

你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，三维脐疗健康减肥纯中药绿色减肥不含任何激素成分,无任何副作用,只减脂肪,不减胸部保证完美身段。三维脐疗健康减肥通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，以产热的形式促进脂肪的燃烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积，平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量，减少肌饿感，从而达到有效减肥。
晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。祝早日减肥成功
以上是对“请问有什么办法减掉我小腿的赘肉吗，我经常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！