我身高1.63体重140我想瘦到九十斤可

显示全部楼层 · 2013-10-4 18:30:05

我身高1.63体重140我想瘦到九十斤可
女 | 18岁
2013-10-04 18:30:05
3人回复

健康咨询描述：
我身高1.63体重140我想瘦到九十斤可一吗？

千问 · 2013-10-4 18:30:05

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-10-4 18:30:05

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2013-10-4 18:30:05

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。!
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康
以上是对“我身高1.63体重140我想瘦到九十斤可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！