怎样才能缓解失眠啊

显示全部楼层 · 2013-10-6 14:06:03

怎样才能缓解失眠啊
女 | 45岁
2013-10-06 14:06:03
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健康咨询描述：
我睡眠质量以前还是好的啊，可是最近我老是晚睡不着，白天还很没有精神，这样让我真的很痛苦，我真想吃点安眠药来解决我失眠的问题，又怕形成依赖

想得到怎样的帮助：怎样才能缓解失眠的情况啊

千问 · 2013-10-6 14:06:03

你好最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。希望我的回答对你有帮助啊。