提臀在床上练习的效果怎么样啊？

显示全部楼层 · 2013-10-14 10:33:20

提臀在床上练习的效果怎么样啊？
女 | 24岁
2013-10-14 10:33:20
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健康咨询描述：
我的屁股下坠得比较的厉害，非常的不好看，用了一些提臀的方法效果都不是很好，现在想知道提臀在床上练习的效果怎么样啊，这是一个朋友介绍的，现在想了解一下。

想得到怎样的帮助：提臀在床上练习的效果怎么样啊？

千问 · 2013-10-14 10:33:20

你好，提臀在床上练习的效果是比较好的，具体的做法是像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。需要长期的坚持。