怎样在一个月内瘦十斤

显示全部楼层 · 2013-10-18 13:27:46

怎样在一个月内瘦十斤
女 | 12岁
2013-10-18 13:27:46
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健康咨询描述：
怎样在一个月内瘦十斤

千问 · 2013-10-18 13:27:46

病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

千问 · 2013-10-18 13:27:46

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-10-18 13:27:46

病情分析：
你好鉴于你的描述综合分析考虑是饮食结合锻炼的额
指导意见：
建议是考虑是上述的方法助于改善症状的建议合理的饮食的
以上是对“怎样在一个月内瘦十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！