睡眠质量不好怎么办什么药呢

显示全部楼层 · 2013-10-26 10:51:50

睡眠质量不好怎么办什么药呢
女 | 53岁
来自江西
2013-10-26 10:51:50
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健康咨询描述：
每天做很多的梦，根本都睡不好，也不知道什么原因，感觉也没有说很多的压力，经常做梦然后失眠怎么办

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：失眠吃什么药呢？经常做梦然后失眠怎么办

千问 · 2013-10-26 10:51:50

病情分析：您好，失眠的起因：对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
指导意见：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。有个正常的生活习惯，睡前不饮茶喝咖啡，白天的时候多做做运动。