吃什么可以补硒？补硒吃什么?

显示全部楼层 · 2013-7-29 14:41:00

吃什么可以补硒？补硒吃什么?
男 | 50个月
来自福建
2013-07-29 14:41:00
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健康咨询描述：
为一个周期，最长周期不要超过半年，这样符合细胞的代谢周期，对老年人更好地吸收、利用硒有促进作用。

曾经的治疗情况和效果：
补硒的方法不外乎就是食用富含硒的蛋类、西兰花、大蒜等食物，或者服用补硒。但是补硒不能过度，因此要选用含量适当、安全、高活性易吸收的硒.维康等等。
想得到怎样的帮助：吃什么可以补硒？

千问 · 2013-7-29 14:41:00

病情分析：
你好，人体需要硒的量很少,如果正常饮食,一般不需要特别去补。过量了反而有害健康。
指导意见：
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等，你可以适当的服用，希望能够帮到你。

千问 · 2013-7-29 14:41:00

病情分析：
你好，白蘑是良好的补硒食品硒是人体内不可缺少的微量元素。
指导意见：
科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

千问 · 2013-7-29 14:41:00

病情分析：
你好，硒是人体的微量元素，但是硒对人体的作用却非常大。我国是个缺硒大国，除了少数几个地区是富硒地区外，如广西巴马，湖北恩施等，大部分地区都是缺硒地区。
指导意见：
补硒一般都是从食物中摄取，但是土壤缺硒，导致我们从食物中也难以摄取到丰富的硒，所以就要通过其他渠道进行补充，如服用一些富硒地区生产出来的食物，服用补硒产品，如新稀宝商城的硒产品，都能够很好的补充硒元素。
以上是对“吃什么可以补硒？补硒吃什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！