身体不好，面黄

显示全部楼层 · 2013-8-4 12:49:37

身体不好，面黄
女 | 23岁
2013-08-04 12:49:37
1人回复

健康咨询描述：
体质不好，经常吃药，睡眠不好，面黄生斑，容易累没有精神。

千问 · 2013-8-4 12:49:37

您好，长期睡眠不好会造成人体系统功能失调，可以自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。祝早日康复