运动多久能减肥？

显示全部楼层 · 2019-8-6 05:58:00

运动多久能减肥？

发病时间：不清楚
运动多久能减肥？

补充说明：运动多久能减肥？

千问 · 2019-8-6 05:58:00

白玉焕
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
运动时间的长短取决于运动的方式和强度。一般来说，强度比较低的运动比度运动持续时间长。通常，有氧运动会在30分钟后燃烧脂肪以获取能量。因此，为了通过有氧运动达到减肥的目的，每次中、低强度有氧运动的时间不应少于30分钟。每次做力量训练时，主要考虑负荷强度。
2019-08-06 06:30
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千问 · 2019-8-6 05:58:00

于修平
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
每天运动锻炼30分钟是减肥的最好方法，因为30分钟后脂肪才会燃烧。锻炼时间不能持续太长的时间，太长的身体会适应度的运动，如饥饿，增加饮食，使运动的效果被浪费。所以最好运动的时间要在一个合适的范围内。
2019-08-06 06:31
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