跑步多少分钟最好？

显示全部楼层 · 2019-8-6 06:08:00

跑步多少分钟最好？

发病时间：不清楚
跑步多少分钟最好？

补充说明：跑步多少分钟最好？

千问 · 2019-8-6 06:08:00

刘美辰
副主任医师
七台河市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握消化内镜下的相关治疗，尤其擅长内镜下黏膜切除术、食管胃底静脉曲张出血的套扎和硬化治疗、肠梗阻导管置入术、消化道异物取出术
提问
跑步跑多少分钟最好没有一个确切的时间，跟跑步目的有关，有的人是锻炼身体，有的人是减肥。20分钟的度有氧间歇运动对减肥的影响相当于40分钟的传统有氧运动（如慢跑）。此外，空腹跑是早晨减肥的最佳方式，长期空腹跑步可能会导致胃病，特别是对于肠胃不好的人。
2019-08-06 06:34
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