减肥是跑步好还是骑自行车好？

显示全部楼层 · 2019-8-6 06:08:00

减肥是跑步好还是骑自行车好？

发病时间：不清楚
减肥是跑步好还是骑自行车好？

补充说明：减肥是跑步好还是骑自行车好？

千问 · 2019-8-6 06:08:00

白玉焕
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步消耗脂肪量大于骑自行车消耗脂肪量，所以减肥是跑步比骑自行车好。一般来说，跑步消耗的热量在600到1000卡路里之间。骑车每小时约消耗600卡路里。跑步能带动身体机能，加速减肥。骑单车的减肥效果不能随着身体机能增加。跑步是全身运动比骑自行车要好。骑单车更接近无氧运动。
2019-08-06 06:26
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千问 · 2019-8-6 06:08:00

姚平闯
主治医师
三甲

提问
减肥是跑步比骑自行车好，骑单车时，只有下肢参与了运动，而跑步除了下肢，上肢和躯干也均参与了运动，同等强度下跑步消耗的热量比骑单车高，消耗的脂肪比骑单车多。但是骑单车也有自己的优势，那就是对于关节的冲击要比跑步好。另外骑自行车时间一长会非常累，一般人会难以坚持。
2019-08-06 06:57
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