用跑步机能减肥吗？

显示全部楼层 · 2019-8-6 06:09:00

用跑步机能减肥吗？

发病时间：不清楚
用跑步机能减肥吗？

补充说明：用跑步机能减肥吗？

千问 · 2019-8-6 06:09:00

白玉焕
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跑步机能减肥，在跑步机上锻炼相当于平常的跑步。如果慢跑，我们将在30分钟内消耗300卡路里，中速30分钟消耗500卡路里，高速30分钟消耗600卡路里。与其他运动相比，减肥效果仍然十分明显。跑步机可以测试你的运动时间、运动时间和心率，从而掌握跑步减肥的进度。在跑步机上跑步的时间和强度取决于跑步的目的。如果是为了减肥，运动时间不宜太短或太长，否则容易透支体力。
2019-08-06 06:20
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千问 · 2019-8-6 06:09:00

叶元兴
主治医师
三甲

提问
跑步机能减肥，在跑步机上跑步之前，我必须做一个好的热身运动。如果没有热身或热身不足，很容易造成肌肉拉伤。热身运动可以做伸展肌肉、压腿等动作，增加肌肉的柔韧性，每次热身运动时间为10-15分钟。在下跑步机前减速，以避免头晕和摔倒。
2019-08-06 06:29
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