办公室运动减肥方法？

显示全部楼层 · 2019-8-6 09:13:00

办公室运动减肥方法？

发病时间：不清楚
办公室运动减肥方法？

补充说明：办公室运动减肥方法？

千问 · 2019-8-6 09:13:00

白玉焕
副主任医师
聊城市第二人民医院
三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
在办公室里可以通过转动身体来减肥，坐在椅子的前端，头部以及上半身向右后方缓慢移动，右手置于椅背上，左手置于扶手上，这种姿势保持20秒，然后再进行左右交替，每个动作做3遍，长期坚持，对减肥会有一定的帮助。久坐缺乏运动者，平时要减少饮食摄入量，不要吃太多。
2019-08-06 09:59
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千问 · 2019-8-6 09:13:00

赵丽
主治医师
三甲

提问
扶墙进行俯卧撑也是一个不错的运动减肥方法。双脚与臀部保持同一宽度，双手掌心贴墙并与肩保持同一高度，背部与颈部保持笔直状态，腹部向墙体靠近，逐渐弯曲手肘，做俯卧撑运动，运动时手臂一定要用力，坚持一段时间，对减肥也会有一定的功效。
2019-08-06 10:01
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