成年人一天睡多长时间？

显示全部楼层 · 2019-8-8 04:46:00

成年人一天睡多长时间？

发病时间：不清楚
成年人一天睡多长时间？

补充说明：成年人一天睡多长时间？

千问 · 2019-8-8 04:46:00

姜丽萍
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：擅长冠心病急性心梗，心绞痛，心律失常，心肌炎，扩张型心肌病，高血压病以及风心病等常见病的诊断与治疗，熟知心血管疾病的前沿知识。
提问
睡眠时间随着岁数的增长不断减少，总体来讲，成年人最好保持6-8小时睡眠时间，每天低于5小时或高于8小时的睡眠时间，会使高血压，心脑血管疾病，肿瘤的发病率上升数倍，因此，保证充足的睡眠时间有利于机体的健康。优质睡眠除了总睡眠时间，还需要有正常的入睡潜伏期，合格的睡眠效率。
2019-08-08 05:21
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