腰间盘突出能做什么运动？

显示全部楼层 · 2019-8-8 21:21:00

腰间盘突出能做什么运动？

发病时间：不清楚
腰间盘突出能做什么运动？

补充说明：腰间盘突出能做什么运动？

千问 · 2019-8-8 21:21:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰椎间盘突出以后做以下动作，对于腰背肌的力量提升是有帮助的，能够减缓腰椎间盘突出引发的症状。可以做的运动有：一、五点练功法，患者可以平躺在床，然后双脚和双肘以及头部着床，然后挺腹持续几秒钟以后放松。二、倒走法，患者直立腰部前挺后，双下肢依次轮换向后倒行。三、挺腰法，患者双手和双足以及头部触地，然后腰部前挺。四、小燕飞法，开始可以先将头部上昂，然后逐渐将双下肢伸直以后上抬。。腰椎间盘突出也不宜做比较剧烈的运动，比如急转、急停和超负荷的运动，包括打篮球、踢足球以及举杠铃等比较剧烈的运动是不宜进行的。
2019-08-08 21:32
投诉

千问 · 2019-8-8 21:21:00

李同全
主治医师
三甲

提问
有腰椎间盘突出，所以导致腰腿疼痛不适的症状，建议避免重体力活，适当的休息，可以给予睡硬板床以及退步等，建议饮食清淡，注意适当的休息，避免重体力活，及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果和你的症状体征及时的给予活血止痛，补益肝肾的药物调理。
2019-08-08 22:16
投诉