有什么方法可以让自己快速入睡？

显示全部楼层 · 2019-8-8 21:54:00

有什么方法可以让自己快速入睡？

发病时间：不清楚
有什么方法可以让自己快速入睡？

补充说明：有什么方法可以让自己快速入睡？

千问 · 2019-8-8 21:54:00

王炳乾
主治医师
十堰市中医医院
三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
如果是心情好一些就容易入睡，这个说明是心理问题导致的，而对心理问题引发的，主要是通过一些心态的调整能够很好的改善。可以在睡前使用一下深呼吸放松训练的练习方法，也可以使用想象方式训练的方式让自己身心平静放松下来就比较容易入睡。
2019-09-09 10:24
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千问 · 2019-8-8 21:54:00

李琳玲
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
可以放松自己的身心，将自己的注意力关注于自己的呼吸，闭目想象一些让自己心绪宁静的场面，或者在医院当面帮助下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会改善的。另外不能吃辛辣口味刺激性食物和不能饮茶喝咖啡。
2019-08-08 22:04
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