怎样瘦手臂上的肉？

显示全部楼层 · 2019-8-9 19:11:00

怎样瘦手臂上的肉？

发病时间：不清楚
怎样瘦手臂上的肉？

补充说明：怎样瘦手臂上的肉？

千问 · 2019-8-9 19:11:00

吴海武
主任医师
赣州市人民医院
三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
瘦手臂上肉的方法，最有效的就是运动和有规律的节食。在日常生活中要多注意运动，比如通过慢跑等，做完运动之后要拉伸，然后可以做一些可以瘦手臂的瑜伽体式，来甩掉手臂上的脂肪。另外在饮食上要多吃清淡类的食物，比如蔬菜水果等，避免吃高温油炸的，含糖量高的食物，还要多喝水，利于排汗。
2019-08-09 19:54
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千问 · 2019-8-9 19:11:00

蔡文胜
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
想瘦胳膊可以通过科学有氧运动，如羽毛球、网球、乒乓球、篮球；你也可以使用健身器材，比如举哑铃和拉水平杆。通过做俯卧撑、拉背、瑜伽等运动；咨询中医或针灸师，通过选择手臂上的穴位和经络进行针灸和按摩来减轻手臂疼痛。每天注意饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪甜食。目标是吃一些可以减肥的食物，如洋葱、蘑菇、冬瓜、苹果、葡萄柚等。
2019-08-09 19:31
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