腰椎不好平常如何保护？

显示全部楼层 · 2019-8-12 10:30:00

腰椎不好平常如何保护？

发病时间：不清楚
腰椎不好平常如何保护？

补充说明：腰椎不好平常如何保护？

千问 · 2019-8-12 10:30:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
好，如果你的腰椎不好，考虑是平时运动过度导致的腰肌劳损或者腰椎间盘突出。建议首先要注意休息，避免过度活动，比如不要长期弯腰，不要长期久坐，避免腰部着凉，不要睡软床，最好睡硬板床，不要弯腰捡东西和提重物，可以去医院康复科让专业医生做按摩理疗试试。
2019-08-12 10:49
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千问 · 2019-8-12 10:30:00

姚平静
主治医师
三甲

提问
不要坐久、久立、久蹲、久弯，不要受风寒、少穿低腰，少穿或不穿高跟鞋，选择软硬合适的床垫。在有空的时候，我们可以将双手搓热，然后放在腰部上下、左右地揉搓腰部，能促进腰部的血液循环，减少腰椎病的发生，如果发现腰椎处有硬结，要揉开，这是经络不通的标志。
2019-08-12 11:18
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