累得睡不着觉怎么办？

显示全部楼层 · 2019-8-16 20:16:00

累得睡不着觉怎么办？

发病时间：不清楚
累得睡不着觉怎么办？

补充说明：累得睡不着觉怎么办？

千问 · 2019-8-16 20:16:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
可以初步考虑为较强的疲劳感所致。这可能是由于你在工作中内心有着较强的疲劳感，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠。因此，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己当前出现的睡不着的现状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗紧张的心理素质，并在生活中多注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，多培养更适合自己的作息习惯和规律，这亲，可能会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、工作和精神状态。
2019-09-04 16:49
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