晚上深睡眠多久为宜？

显示全部楼层 · 2019-8-17 01:23:00

晚上深睡眠多久为宜？

发病时间：不清楚
晚上深睡眠多久为宜？

补充说明：晚上深睡眠多久为宜？

千问 · 2019-8-17 01:23:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡眠程度分浅度睡眠和深度睡眠，浅度睡眠表现为多梦，易醒，深度睡眠表现为沉睡和少梦。深度睡眠可以让自己的大脑和身体器官得到一个很好的休息，以至于第二天有一个好的状态面对生活。一般成年人的睡眠时间至少在6个小时，除去浅睡眠时间1-2个小时，深睡眠应该在4-5个小时左右，这样的睡眠质量才是好的。影响睡眠的因素有身体上的，也有心理上的，不知道你的情况是属于那一种！
2019-09-01 10:49
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