睡觉老是睡不着？

显示全部楼层 · 2019-8-17 03:48:00

睡觉老是睡不着？

发病时间：不清楚
睡觉老是睡不着？

补充说明：睡觉老是睡不着？

千问 · 2019-8-17 03:48:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠。同时，还容易让你通过你所叙述的晚上总是很早就爬到床上睡觉的方式表现出来。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
2019-08-23 11:31
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