不用去健身房能练出肌肉吗？

显示全部楼层 · 2019-8-17 05:13:00

不用去健身房能练出肌肉吗？

发病时间：不清楚
不用去健身房能练出肌肉吗？

补充说明：不用去健身房能练出肌肉吗？

千问 · 2019-8-17 05:13:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
据上所述，生活中，是可以通过运动及饮食，慢慢进行调理，无需紧张过多担心，会有很大的改善效果。生活中注意休息，避免劳累，适当运动锻炼身体，如拉单杠，仰卧起坐，俯卧撑，举重等风，合理饮食清淡，减少高脂高热量食物，多食高蛋白饮食，有一定效果。
2019-08-20 11:09
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千问 · 2019-8-17 05:13:00

姚平霞
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
不用去健身房是能练出肌肉的。无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。
2019-08-17 05:38
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