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补什么有助于睡眠？

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1 | 2019-8-17 15:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

补什么有助于睡眠？

发病时间：不清楚
补什么有助于睡眠？

补充说明：补什么有助于睡眠？

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千问 | 2019-8-17 15:22:00 | 显示全部楼层

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，你提供的情况是弟弟睡眠质量差，精神状态差。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，凡事看开些，不计较要大度。不喝浓茶，咖啡不熬夜，不要有太大的心理压力，睡前可以喝一杯牛奶。可以喝红豆红枣百合粥。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。
2019-08-17 15:48
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