失眠吃哪些食物助睡眠？

显示全部楼层 · 2019-8-18 09:12:00

失眠吃哪些食物助睡眠？

发病时间：不清楚
失眠吃哪些食物助睡眠？

补充说明：失眠吃哪些食物助睡眠？

千问 · 2019-8-18 09:12:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，你提供的情况是最近经常出现失眠，睡眠质量不佳，经常做梦。根据你提供的情况，建议平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，不喝浓茶咖啡，不熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，可以喝红枣，枸杞百合粥。也可以去医院喝中药调理效果好。
2019-08-18 20:13
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