怎么减小腿肌肉最快？

显示全部楼层 · 2019-8-23 19:38:00

怎么减小腿肌肉最快？

发病时间：不清楚
怎么减小腿肌肉最快？

补充说明：怎么减小腿肌肉最快？

千问 · 2019-8-23 19:38:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
这种情况考虑小腿粗瘦腿，需要注意饮食清淡规律节制，食用一些膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食以免肥胖情况。可以考虑加强有氧运动锻炼促进体内脂肪消耗，可以考虑适当跑步健身操游泳等运动锻炼，可以考虑小腿热敷，按摩理疗等物理治疗。
2019-08-24 13:20
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千问 · 2019-8-23 19:38:00

邓士林
主治医师
三甲

提问
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
2019-08-23 20:32
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