大腿最长的地方周长是55CM，粗不粗，怎么可以变得细一点

显示全部楼层 · 2010-6-24 21:01:26

我15岁，1.7M的身高，体重115斤，上半身还是蛮瘦的，主要就是大腿粗，在最上面的地方最粗是55CM，传牛仔裤感觉近看还是蛮粗的，但是远看还好，主要就是大腿根部后方和内侧有一块肉，担不是肌肉，是脂肪，请问怎么减肥？

千问 · 2010-6-24 21:01:26

你170的话、标准腿围50.15大腿根部后方，多压腿。把后面的肌肉拉长。就是腿伸直坐着把身体尽量靠近腿内侧的话，推荐两个。1，空中蹬自行车。这个很常见啦。不清楚的话。你可以再百度一下o(∩_∩)o 2，侧抬腿。人侧躺，左右腿轮流抬起，尽量不要弯曲膝盖。想瘦腿是大工程，坚持真的很重要！