没有健身一段时间后体能变差可以再恢复过来吗？

显示全部楼层 · 2010-6-24 00:55:05

初二时坚持锻炼，中考时忙就很少了，放假休息了10几天，现在在锻炼觉得体能退步了，以前俯卧撑能一口气做30多个，现在只能勉强做20个- -

还可以恢复过来吗？最快也要很久吗？

千问 · 2010-6-24 00:55:05

当然可以恢复不过不要心太急否则容易受伤力量慢慢恢复时间大约两周到四周就可以

千问 · 2010-6-24 00:55:05

当然可以,个人经验大概1个月左右

千问 · 2010-6-24 00:55:05

这个时间不确定，当是你从20个俯卧撑练到30个俯卧撑的时间就是恢复时间。就像东西少了还得增加少的东西才正常。