大家有什么养胃之法

显示全部楼层 · 2010-7-4 22:32:42

大家有什么养胃之法

千问 · 2010-7-4 22:32:42

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。^_^ 养胃食物1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含

千问 · 2010-7-4 22:32:42

可以去医院检查一下是否严重，如严重必需先治，然后再做养胃，建议天天早上喝蜂蜜水，要加适量运动（不要太激烈了），要吃得清淡好消化。

千问 · 2010-7-4 22:32:42

不食生、硬、冷、烫和刺激性食物和饮品，不酗酒，按时用餐并适量，不暴饮暴食，不吃零食，进餐时细嚼慢咽，搭配粥品为佳。