练习散打一个半月多几天能瘦多少斤？

显示全部楼层 · 2010-6-24 16:45:36

如题、加上控制饮食！我只想知道一个半月如果坚持下来会瘦多少斤？一米六二、六三的样子、140多斤会瘦到多少？

千问 · 2010-6-24 16:45:36

哈哈肌肉型肥胖，我还第一次听说，象李小龙那样浑身%97都是肌肉的叫肥胖呢？还是史泰龙或施瓦辛格那样叫肥胖呢？散打减肥配合饮食，想法不错，支持你。一般只要控制饮食加运动减肥的效果会很不错的，我这一段掉了10斤，大约半个月。再往下就不容易减了，需要更大的运动量。减肥以后还要维持锻炼和良好的饮食，这样保持一段时间就不会反弹。你只有一个半月的时间，不管能瘦身多少，你照120努力吧，给自己定个目标会有好效果的！

千问 · 2010-6-24 16:45:36

用搏击术来减肥，保证让你体重加重，但是体型会缩小，因为肥肉都强化成肌肉了，而且以后要减肥就更难了，医学上那个叫肌肉型肥胖，不容易瘦下来。减肥我建议你是跳绳和跑步。这两种运动既可燃烧脂肪，而且对肌肉不会有太大刺激。你听我的没错，我一个朋友160巾去健身房减肥的，都是举哑铃、杠铃、打沙包，结果一个月下来体型是小了但是体重一下重到188巾，手

千问 · 2010-6-24 16:45:36

如果能坚持下来的话，最少能瘦十斤