请问各位减肥达人，我这减肥方法能减吗？效果如何？请进

显示全部楼层 · 2010-6-26 22:32:39

我的减肥方法如下：
本身情况：
年龄：19岁
性别：男
身高：1米7
体重：85公斤=170斤（理想体重，想减到120左右.那也就是说要减50斤左右）
1.早上早餐（白粥.或.2两米粉（素的）
2.中午中饭（1两饭+蔬菜类）
3.下午不吃（饿了就吃水果类，苹果.西瓜.等）
4.晚上不吃（饿了就吃水果类，苹果.西瓜.等.还有我想买个果汁机来榨果汁喝，这样可以补充营养又可以改善口味，达到换种口味，有对于坚持长久好。）
5.下午4~5点时，我会去打蓝球，打到7点左右（等于大概有1~2个小时的运动时间）
6.晚上9点左右，我想用（赵奕然减肥法，就是原地跑步1小时）
PS：以上说的我都能坚持，为了给自己添加信心，我把我的每天的事安排出来得出这样的列表，请大家帮我估计下，2个月内我能减多少斤？每天都按这样的安排下去，我能坚持，每天都能做到，这样的话，能减多少？理想体重，想减到120左右.那也就是说要减50斤左右，2个月内能办到吗？还请有经验的朋友告之，曾今我用过“赵奕然减肥法，就是原地跑步1小时”这个方法减了1个月左右，瘦了10斤，后来没运动了，又反回来了，减肥很多次，每次都以失败告之，这次铁了心要减了，还请各位朋友达人，大哥大姐大叔大伯大妈们给点意见哈，小弟在此谢过了。谢谢

千问 · 2010-6-26 22:32:39

能减，但是健康就没有了，并且就算你坚持了，你身体也坚持不了多久的，还是建议你改一改你的减肥方案你这身高120？太瘦了吧。没必要吧？女生要你这身高，体重120也不是多重啊。我朋友跟你一样的身高都140左右啊。只要你锻炼，不用这样节食也会瘦的。你只要控制不要暴饮暴食就好了。

千问 · 2010-6-26 22:32:39

呃，正直壮年的孩子怎么说都该多吃点至少饮食均衡没有肉类或是牛奶什么的蛋白质怎么补充呢，何况有那样剧烈的运动身体会吃不消的至少来个鸡蛋什么的吧……减肥不是强求什么，慢慢在一些细节上注意就好了，如果意志力不是很强，一旦停下来必定是会反弹的，所以建议那样自虐式的方法还是慎重再慎重啊平时不要久坐着玩儿游戏上网什么的，饭后站半小时，偶尔做做伸展运动加

千问 · 2010-6-26 22:32:39

节食减肥后期很容易反弹，减肥要个人觉得不要常试比节食反弹更快！如果能够坚持运动，每日五点半后不要吃任何东西，平时严禁吃零食！两个月后肯定有效果，但是要减下50斤是不太可能，也不健康，正常情况下每月减下10斤就很好了，再多对身体会造成伤害

千问 · 2010-6-26 22:32:39

减肥成功后的6月是很容易反弹的，还是要像在减肥期一样。你的这个安排应该是很好的了，不错。好好坚持哦！记得不要急进，要循序渐进的进行。成功后还要用至少4个月的时候稳固一下哦！祝你成功！

千问 · 2010-6-26 22:32:39

说实话是不科学的你的减肥方法虽然很快能减下来但是反弹的也快总不能这样坚持一辈子吧我看适度的肉类可以食用当然最好是牛肉同时能为你带来打篮球的体力建议在午餐食用