产后怎么恢复腹直肌？

显示全部楼层 · 2019-9-6 19:34:00

产后怎么恢复腹直肌？

发病时间：不清楚
产后怎么恢复腹直肌？

补充说明：产后怎么恢复腹直肌？

千问 · 2019-9-6 19:34:00

李青
主任医师
沈阳市红十字会医院
三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
女性产后可以通过腹式呼吸，再配合腹部运动来恢复腹直肌。除了腹式呼吸，还应该进行腹横肌和腹直肌的锻炼。每次锻炼5分钟，坚持一段时间就会见到效果。应该注意锻炼，分娩后一个月就可以做俯卧撑锻炼恢复腹直肌，两个月子宫就可以恢复，通过锻炼腹部松软会有一些改变，但无法恢复到孕前。
2019-09-06 20:32
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千问 · 2019-9-6 19:34:00

易茶敏
主治医师
三甲

提问
产后腹直肌分离恢复的情况要根据个体差异而不同，如果分离的距离较小，休息好，产后腹带束腹，一般可以自行恢复。如果分离的距离较大，可能需要一系列的针对腹直肌分离的康复才有可能恢复。可以到产后理疗中心进行一系列针对性的理疗，也可以到健身房进行腹部肌肉的锻炼来恢复分离的腹直肌。
2019-09-06 20:32
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