没赘肉没脂肪大肚子

显示全部楼层 · 2010-6-26 23:07:47

这几年一直腹式呼吸再加上我脾胃不好老是胀气放松时候成大肚子了，就是肚脐以上鼓得很大，带动肚脐下面也鼓起来，保持肚脐下面鼓着吸气心口疼，收腹的话又觉得不自然，好像和腹式呼吸矛盾，可怜啊。
我是瘦人，瘦人大肚子哎可怜啊

千问 · 2010-6-26 23:07:47

做些仰卧起坐和俯卧撑吧

千问 · 2010-6-26 23:07:47

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-6-26 23:07:47

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比

千问 · 2010-6-26 23:07:47

有一个瘦肚子的方法就是菊花花脑6g荷叶6g山楂两片用沸水冲泡焖两分钟这是一天的量过8点就不能喝了经期也不能喝《瘦美人》推荐的方子

没赘肉 没脂肪 大肚子

没赘肉没脂肪大肚子