什么食物会发胖

显示全部楼层 · 2020-1-17 15:59:38

什么食物会发胖

千问 · 2020-1-17 15:59:38

实际上，单纯的淀粉或脂类食物并不会发胖，例如清水煮的土豆，不仅不发胖，反而能有减肥的效果，水煮的肥肉也不发胖但是，如果淀粉跟油脂在一起，就是发胖的，例如炸薯条、炸肉……发胖的还有奶油、零食（饼干、膨化食品等等）高糖的食物也会发胖，尤其是晚上睡觉前吃，例如西瓜我说的这些都是基于大量食用而言，如果说是平时偶尔吃吃是没有问题的想不发胖，最简

千问 · 2020-1-17 15:59:38

吃了容易发胖的食物：高热量、密度的食物：一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。油炸类食品：油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。脂肪含量高的食物，脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物

千问 · 2020-1-17 15:59:38

少吃含脂肪，糖类的食品．其实可可豆本身热量并不高．只是现在很多巧克力为了口感等原因外加了很多糖类．吃了可能会发胖．淀粉类的，像米饭，面食等，虽然这些都不甜，但都是不甜的多糖．热量较高．脂类的也一样，热量高．如果想减下体重，但又不想受饥饿之苦，可以考虑摄取一些热量低的食品，像青菜之类的．还要适当多饮水．切勿转载！

千问 · 2020-1-17 15:59:38

现在的人以瘦为美，减肥也成了我们追求美的一个条件，大家都拼命的减肥，但是却怎么都减不下来，到底是什么原因呢？