求200米田径比赛日常训练计划与详解，谢谢！

千问 · 2011-9-11 07:02:35

1、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。400米专项跑150-200米6-10个）3、快速力量、中力量练习练习4、腰腹肌练习：悬垂举腿或仰卧起坐60--80次5、放松活动

千问 · 2011-9-11 07:02:35

[鸿博百人牛牛]牌的大小：1.只有张数相同的牌可以比较大小，例如：9988，J10，但不能比较：99和10。pvqievno参考资料：鸿博百人牛牛

千问 · 2011-9-11 07:02:35

纸上谈兵是很难提高200米成绩的，多问问你的体育老师。