急；’关于记忆力的问题

显示全部楼层 · 2010-6-30 07:34:46

今年22岁；不知道为什么最近1年记忆力下降了好多；‘好多刚说的事马上又忘掉了；是不是怪营养问题；？有什么好的方法可以提高没？
工作,家庭......各方面压力都有点大;由于要面对好多问题. 头脑每天都在想个不停/

千问 · 2010-6-30 07:34:46

首先睡眠要充足这是必须的第二每天起来做点头部按摩第三加强体育运动特别是有氧运动第四每周吃三四次鱼，多吃点坚果特别是松子核桃等第五不要吃垃圾食品什么油炸食品碳酸饮料都不要吃还有就是多个自己心理暗示在心里想自己的记忆力很好很棒别老认为自己健忘

千问 · 2010-6-30 07:34:46

我是一名理科生,天天要想问题不必说了,记忆力有点下降,我想你也跟我一样,因为压力大,经常失眠,导致睡眠不足,久而久之,就降了,我生物老师说过,葵花子可以养脑,改善记忆力,不凡试下,同时建议营养也跟上,注意睡眠充足,起码也要6小时的,同时有空多到户外散散心吧,工作效率上了,记忆力也就上了

千问 · 2010-6-30 07:34:46

意睡眠充足,起码也要6小时的,同时有空多到户外散散心吧,工作效率上了,记忆力也就上了