吸烟喝酒的人平时应该吃些什么保健？

显示全部楼层 · 2010-6-30 12:24:20

本人吸烟，尝试几次戒烟但戒不掉，所幸戒烟的成果是现在比以前吸的量少，以前一天一包多，现在半包；另平时也喝啤酒，有时晚上在宿舍喝三四支，醉了直接睡觉，但第二天吃不下早饭了。这些坏习惯本人正在和其斗争，现问问广大朋友们，吸烟喝酒的人，应该吃些什么东西来保健身体呢？

千问 · 2010-6-30 12:24:20

■戒烟的益处：一、概述据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小时内：心肌梗塞危险性降低。 48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。 72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净

千问 · 2010-6-30 12:24:20

吸烟除了社交的作用，对人体几乎是没有什么好处的。但中国的烟民确实每年都在增长。能减少抽烟喝酒危害的保健补品。抽烟危害：烟酒会对身体造成很大的伤害。香烟会消耗大量的维生素，从此下去，会使血管收缩、血压升高、血液变得浓稠，增加动脉硬化的可能。而且香烟的烟雾中含有尼古丁、焦油等毒素，这种气体会与红血球结合，使人体组织缺氧，加速老化，增加肺炎、肺癌

千问 · 2010-6-30 12:24:20

东京pretty网上商城在卖的FANCL男性版八合一综合营养素就是针对吸烟，饮酒的男士的。还建议你适当补充VC(烟中的尼古丁阻碍VC的吸收，吸烟的都缺维生素。而且足量的VC还可以帮助你已经被烟熏火燎的肺还原成干净的样子) 补充B族（B族是最有效的护肝营养素。）
多吃水果和保健的维生素还有钙片。抽烟喝酒的人维生素C，B，钙，流失的比

千问 · 2010-6-30 12:24:20

吃些保肝护肝润肺的保健食品，如灵芝煲汤来保肝，喝蜂蜜可以润肺等另外可以买些类似于纽崔莱的产品，纽崔莱太贵了，我之前吃过美丽康的产品还不错，价格也不贵，如果有需要网上有得买