我是男生我要减肥什么最有效果?急急!!!!!

显示全部楼层 · 2010-6-30 12:45:11

我现在19岁身高17.3 由于高三的时候补的太好呀, 一天就吃,吃拉就看书,书看拉就睡觉,重118张到拉140斤左右.不知道我怎么说好,脸也张肥拉也大拉很难看.还有肚子有了一圈拉.还有大腿,还有小腿现在都有肉拉,穿衣现在都不好看以前的裤子都不合穿,这不我挺急的,请大家出点招,在这里我谢大家拉!!现在我只瘦20斤我只要标准身材我在这里谢谢拉`!!
我是男生, 练习瑜伽这些别来我不会也不懂

千问 · 2010-6-30 12:45:11

男生减肥运动最好办了打篮球踢足球都很管用的减肥食谱(!)大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一

千问 · 2010-6-30 12:45:11

我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾2，运动

千问 · 2010-6-30 12:45:11

别听很理论上的东西，个人建议，男生减肥，去个健身俱乐部，便宜点的，办个半年会员，愿意去就去，不愿意去就不去，多打篮球，或者踢足球。还有一个很绝的办法，保证你瘦下来就是不太好，就是通宵玩网游，玩到5点睡觉，下午起床，一天吃一顿饭，我就是这么10天不知不觉的神奇般的瘦了哈哈

千问 · 2010-6-30 12:45:11

合理进食，不宜多吃，7份饱。多运动。多锻炼，多吃水果。少吃油腻含脂肪的食品，记住这几条瘦自然而然，说实话你时常饿肚子这是最有效的不过身体是最重要的。。

千问 · 2010-6-30 12:45:11

其实瑜伽对男生和女生来说都很好啊，我的一个哥们儿之前就没事练瑜伽，结果一年之内他居然疯狂的爱上了瑜伽，说瑜伽不但可以调节机能还可以减肥呢，最重要的是瑜伽可以练就好的心态，他现在在一个叫我舞拉丁俱乐部的地方还上着瑜伽呢，好像是在南滨河那边，交通也挺方便的，他下班就去上课，现在都快练成专业的啦·····

我是男生 我要减肥 什么最有效果?急急!!!!!

我是男生我要减肥什么最有效果?急急!!!!!