怎样控制情绪

千问 · 2011-9-11 08:20:16

好难哦

千问 · 2011-9-11 08:20:16

若是你拥有坚强的意自力就能将情绪控制。通常我们都会因为某些事情，而产生某种情绪，如：生气、悲哀、欢乐等。意自力较弱的我们有时很难控制自己，而乱把情绪发泄出来。若是你来得及发觉到你的情绪变化，请从数1到10，把身心冷静下来（若不成功，请自己增加数目）。

千问 · 2011-9-11 08:20:16

微笑、礼貌，朋友，送你一句话，不是别人让你有情绪波动，而是你自己，所以，一切在于自己。试一下别人让你生气的时候微微一笑

千问 · 2011-9-11 08:20:16

情绪不需要控制的朋友，因为这是人的本能，其实很都人都走向了误区，情绪是自己的潜意识对自己所见所闻的一种反馈信息，所以正确的认识情绪，了解情绪自然而然的就会控制它。首先情绪的波动问题，使自己经常处在内心宁静的环境，比如听一些钢琴曲啊之类的纯音乐渐渐的内心就会非常平静情绪的波动基本会停止，去感受这股祥和的意境，你会发现生活真的很美好，一切都没想象的那么糟，这是心理暗示，因为在你情绪波动小的时候，心理暗示的作用会非常有效。然后就是观点的转移，以前遇到问题都是围绕着自己，烦恼，快乐，忧伤……这些都是你最宝贵的财富，所以开心也好，不开心也罢，活着有自己的方式~~不在乎别人怎么看，自己问心无愧就好！！最后就是学会放松，让自己得到充分的休息，保证每天精神饱满。饮食，作息时间有相应的规律。这样情绪就是心随意动了，加油啊

千问 · 2011-9-11 08:20:16

一个字忍

千问 · 2011-9-11 08:20:16

在陷入消极情绪时，我们可以采取理智调控法，还可以分散注意，听音乐等，冷静分析自己对事物的认识是否正确

千问 · 2011-9-11 08:20:16

如果情绪可以控制的话，牛也可以升天了。善良的神团队告诉你，如果你正在伤心，正在愤怒的话，你可以多进行体育锻炼，进行户外活动，这样可以开阔心胸。如果你的脾气暴躁，动不动就发脾气，又或者动不动就情绪低落。那么请你每天要有充足的睡眠，摄入足够的营养。还有就是多听音乐，听贝多芬或者莫扎特，提高修养和使心境平静。小剑夫祝福你每天好快乐。

千问 · 2011-9-11 08:20:16

买包方便面。情绪不好的时候捏捏。