滑冰，双排的，前后左右一共四个轮的，滑的时候该注意什么？是初学者，学习好困难啊，怎样才能进步快一些呢？

显示全部楼层 · 2011-9-11 09:41:43

我有近10年的轮滑经验，也教过很多学生，但主要玩单排（主要是喜欢），双排也会，两者有些差异，但基本相通。网上可以搜到很多初学技巧，但我想长篇累牍，让人看得不知道重点，不能针对你的情况。很多网上能搜到的我也没有重复的必要，而且很多也没有太多的用处（个人认为），我把自己的一些传授给你，希望对你有所帮助。
首先，你要明白，对于初学者，重点难点在于什么？就在于重心的移动。不管是摔跤也好，滑不动（没有速度）也好，还是速度快不来也好，都是这个问题。
对你的情况的解析：你的情况就是属于没有速度的情况。可能有以下几个原因：
1、滑行时双脚必须呈倒“八”字行走。这样双脚才能蹬地产生动力（初学者很多没有蹬地的感觉），你有可能双脚过于平行，所以产生动力；
2、最重要的一点，重心的位置不对。初学者普遍的一个现象就是，前脚踏出后，重心转移至前脚，但却没有将重心的全部移至前脚。出现的结果就是重心处于双脚之间。试想，前脚受后脚的牵扯，动力就是反方向的，也可能导致你滑不起来。
这一点我还想强调一下，上述很容易摔跤，同时速度绝对提不上来。为什么呢？前脚出去后，重心滞后，必然无法保持平衡，所以后脚虽然提起来离地了，为了保持平衡，就必然会急于着地，这样恶性循环，结果就是，双脚轮换频率很快，每只脚在地面停留时间短，这样会非常累人，速度也提不起来。很多人问我，为什么滑的那么快，但是看起来却很轻松，很飘逸，好像一点劲都不用使似的，而且滑很久还不累，其实这就是一个原因（当然，还有很多别的窍门，比如轮滑鞋外刃的使用等，这都非常重要，这里就不细说了）。你可以观察一下，那些滑的不错的，他们一定都不会是不停地换脚，这样看起来都会很累，他们往往单只脚在地面停留时间较长，呵呵
3、没有初始速度。简单地说，就是出脚的时候没舍得使劲。这主要是拍摔跤造成的。这一点相对比较次要。等你熟练以后就会知道，滑的好的，都不用太使劲。但也可能是一个原因
另外我再补充几点：
1、很多轮滑的错误姿势都是怕摔摔跤造成，你可以在练习的时候买一套护具，这样没有了恐惧心理，对学习很有好处；
2、初学时可以双膝微屈，这样降低重心，便于把握平衡，同时可以把重心放到稍微靠前一点，但还是以自己的习惯和舒服为主
3、可以不穿轮滑鞋的情况下，或者有条件穿上鞋在类似草坪的一些地方辅助练习。这样不会滑动，比如练习怎么移动重心，怎样滑出倒八字等。事实上，很多培训轮滑的都是先这样做的。但我认为这个因人而异，很多平地练得不错，但穿上鞋就不是那么回事儿了，比如我自己初学时就觉得没什么用
针对你的情况，就先说这些吧，有机会可以一起交流，希望对你有所帮助！

千问 · 2011-9-11 09:41:43

<liclass=\"good\">

千问 · 2011-9-11 09:41:43

千问 · 2011-9-11 09:41:43

应该注意安全

千问 · 2011-9-11 09:41:43

滑冰刚开始由于脚下站的不太稳，心里会有一点紧张，放松心情，刚滑的时候要上身前倾，这样会好一点