我初一，13岁，45KG，170CM篮球打什么位置合适

显示全部楼层 · 2010-7-1 18:40:01

本人初一，13岁，45KG，170CM，弹跳30CM篮球打什么位置合适
顺便求一份暑假训练计划，谢了

千问 · 2010-7-1 18:40:01

呵呵，在我眼里初一一米七算很高了。在目前而言，可以试着打大前锋和中锋（因为你应该在你们班和你们年级是比较高的了，你应该是在身高上占有绝对优势）这方面你要经常去内线进攻，和练习抢篮板。从长远的角度看，我觉得你应该可以打摇摆锋卫，如麦迪。打这些位置你也有优势，别人不一定有你高。但是你要把运球练好。当然不管你打什么位置，投篮是比较重要的，如果你决定先打大前锋和中锋的话，可以在三秒区内进行投篮练习；而打摇摆锋卫的话，则要在中投和三分球下功夫。每天坚持原地跳500-1000下，还有蛙跳有助增加弹跳等方面。然后还有一些基本的硬卧起坐等，有哑铃的每天也要举。这些都是你自己要坚持每天完成的。
做这些应该差不多了，如果你觉得这很轻松的

千问 · 2010-7-1 18:40:01

打个飘逸的小前，杜兰特啊

千问 · 2010-7-1 18:40:01

你的体重较轻，我认为应该好好练练运球基本功，会成为一名好的控卫

千问 · 2010-7-1 18:40:01

初一就这么高了、打前锋吧。。初中比赛大多是联防、基本没大小前锋之分、多练练运球、把左右手练均衡、球性就好了。再练投篮就轻松了。。本人高一、也打前锋、队里有个3分比我好的、好在我长的高（189）在二中锋上找到了出路、不让就完全被压制...唉...其实你年纪还小、训练强度被太大、容易受伤.年纪小适合先练基本功、其他等长了身体再说把。另外多和比自己厉害的人打打球也

千问 · 2010-7-1 18:40:01

170..45KG，，，，，，，，，