如何调整心态

显示全部楼层 · 2017-11-23 13:48:14

最近感觉情绪起伏太大，心里很浮躁，无法静下心来去完成一些事情，莫明其妙的不开心和压抑，我该如何调整心态？
刚旅游回来，现失业在家，对工作没多大热情……

千问 · 2017-11-23 13:48:14

给你的建议：1、坚持每天跑步。这样能消灭你浮躁的心情，让你静下心来，坚持下来，时间长了就有效果。2、好好想想自己真正想要的生活。是田园般的悠闲，还是奋斗在职场，取得成功时的喜悦。3、为自己的生活做出计划，并将它写到本上。先从每天的生活计划起，比如今天早晨几点到几点锻炼，几点吃早饭，上午几点做什么。。。这样做的目的是让你对生活有更好的掌控。然后等想好一些问题后，就要扩大计划的时期，每周要完成什么，上半年要做成什么。。。五年之内做成什么。。。以此类推4、每天写日记。总结今天的计划完成情况，记录下自己的心情，对一些事情的看法，让生活变得有所不同。5、坚持每天做一件有意义的事。如果还年轻，如果对现在的生活不满意，如果你想有一种生活-

千问 · 2017-11-23 13:48:14

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

千问 · 2017-11-23 13:48:14

挽回要如何调整心态

千问 · 2017-11-23 13:48:14

出去散散心，如果有可能的话，结伴去旅游吧。

千问 · 2017-11-23 13:48:14

自己有爱好么？这个时候还是做点自己喜欢做的事情吧。