怎样克服演讲紧张心理？

显示全部楼层 · 2019-9-14 08:06:00

怎样克服演讲紧张心理？

发病时间：不清楚
怎样克服演讲紧张心理？

补充说明：怎样克服演讲紧张心理？

千问 · 2019-9-14 08:06:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
所说的情况是因为害怕在社交公众场合下讲话，出现这些情况的因素还是因为锻炼的太少了。人非常紧张，一紧张过度就忘记了原来准备的东西了。因此降低紧张度是解决目前问题的主要办法。首先要做深呼吸，把注意力集中在腹部。其实在家里可以做脱敏疗法，这些情况需要医生指导才能够掌握。
2019-09-14 08:18
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千问 · 2019-9-14 08:06:00

赵凯
主治医师
三甲

提问
在重要场合发言容易紧张，这个情况下尽量注意调整好情绪，要注意自我排解的，另外的话要注意预备好这个发言的情况，可以经常这个状况发生的。可以在发言前服用一片心得安的，平时的话还是注意多进行沟通交流，有利于改善的。
2019-09-14 08:37
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