晚上不能深度睡眠原因？

显示全部楼层 · 2019-9-14 08:24:00

晚上不能深度睡眠原因？

发病时间：不清楚
晚上不能深度睡眠原因？

补充说明：晚上不能深度睡眠原因？

千问 · 2019-9-14 08:24:00

侯婷婷
主治医师
吉安市第三人民医院
三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
深度睡眠时人体可以得到彻底的休息，睡眠质量的高低也就是看深度睡眠的时间长短。可以通过生活方式的调整延长深度睡眠。一是可以适当的劳累，比如说适当的运动，造成身体轻度的疲劳，这样就可以起到促进睡眠的作用，同时提高睡眠的质量。二是放松，可以听听音乐，看看书，让大脑充分的放松，这样也会改善深度的睡眠。
2019-09-14 09:16
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千问 · 2019-9-14 08:24:00

贾宝云
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
睡眠是人体机能恢复的过程，如果你的睡眠质量不好、比较差的话，长期是会导致身体机能的下降的，导致记忆的问题，注意力的问题的，还会导致情绪上出现问题的了。你可以先考虑使用一些中成药物的治疗的，比如可以考虑使用一些安神补脑液等。
2019-09-14 09:03
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