每天120个跳投能张个子么？我今年15 身高176

显示全部楼层 · 2010-7-4 17:58:21

我今年15，身高176，照这样训练下去，能张个子么？

千问 · 2010-7-4 17:58:21

15岁个子176已经很不错啦，锻炼贵在坚持，跳投并不是一种长高的途径，它只是种锻炼形式，当然可以用跳投顺便提高投篮命中率~如果单纯为了长个子建议去跳绳吧，每天都坚持跳~当然，长个子还需要营养吸收和充足睡眠~希望楼主可以快快长高呀，呵呵

千问 · 2010-7-4 17:58:21

楼主做法很好！很多人就是因为忽略跳投，只顾打比赛，因而变越来越差，楼主只要用摄像机拍下自己的姿势，在慢慢修正，你一定会进步飞快！不要求进，一定要有漂亮的动作！楼主才15，起码有一米83！

千问 · 2010-7-4 17:58:21

不用跳投，多打篮球多好啊，不热很枯燥，比如抢篮板都是。其实只要多运动就可以，不一点非要跳投

千问 · 2010-7-4 17:58:21

跳投有掂投和干拔之别。你太小，干拔就算了吧，等长大一点，腰腹有了力量在练，多看看麦迪。至于掂投，可以练小腿力量。建议你买本《健与美》，上面有专门的力量训练法，比较科学。

千问 · 2010-7-4 17:58:21

跳投、主要是练投篮把？跟长个子关系小了点

每天120个跳投能张个子么？ 我今年15 身高176