瘦腿一个月了怎么没效果。

显示全部楼层 · 2010-7-4 19:40:55

每天晚上回去.
做4到5分钟的空踩单车啊..休息两分钟.
这样做三组..然后就睡觉.
因为听说如果肌肉酸痛的话会长肌肉..
所以每次都是慢慢做的.
我是学生.晚上十一点到家.
所以都没有别的时间的.
身上的都是肥肉..肌肉几乎没有什么--
但是就是瘦不下啦..
做运动都很久很久了..完全没有效果..
为什么啊..

千问 · 2010-7-4 19:40:55

此种情况很多见，如果你是哪种比较胖的，身上没有一点肌肉，就先不要考虑什么会不会太快，长不长肌肉，先运动，将赘肉转化成肌肉再说吧而且运动完就睡对你想要的效果没什么帮助至于肌肉，你不用太担心，若是有肌肉，说明肥肉已经不多了，如果你身材不错，只是不满意腿，你就放心大胆的运动，当肥肉转化为肌肉后，你可以买一条弹力塑形裤，一直穿着，包括睡觉，控制饮食，保证有效，屡试不爽建议若休假有时间，可尽量抽空慢跑，踩单车，慢了，不到位没什么效果，至少我是这样的，快了，会大幅度增加腿前面和侧面的肌肉，还有臀部的，容易腿的问题没解决，又增加了一个问题，还是大问题，到时候塑形裤也帮不了你这都是我的血泪史啊，我当初也是空踩单车~~~~~不过你要是真没时间这能