可以减肥吗？

显示全部楼层 · 2010-7-5 14:35:26

如果早上想要慢跑大约8公里的样子，是空腹比较好呢？还是饭后比较好呢？跑完8公里一般情况大约多长时间啊？如果坚持下来的话，会起到瘦身减肥的作用吗？会不会长肌肉啊？我的腿整体很粗，肚肚也很大。其他地方还可以，不过也不是瘦的。现在大约110斤。坚持多久可以见效呢？好想减下去哦~希望大家帮忙！

千问 · 2010-7-5 14:35:26

8公里的话应该一个小时左右吧！建议跑步还是空腹早上好！跑步是烧脂肪的肯定能减肥！而且绝对比用什么减肥药品好太多了！你如果能坚持的话肚肚上的肉肯定能减下来到的！1到3个月是可以看到效果的！关键是你同样也要注意饮食问题！总不能早上跑步中午晚上又不注意吃饭了，是不是？如果觉得我的回答还可以的话请把分给我呵呵！

千问 · 2010-7-5 14:35:26

代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。